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    2017/5/2 · 定時定量、少量多餐已經不合時宜?陸續有研究證明,除了營養均衡,吃東西的時間將影響減重成效。 吃是大事,也是忙碌生活中最易獲得的療癒,卻始終在肥胖的詛咒中掙紮,吃多怕胖,吃少又不滿足。 有人說定時定量

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    2012/8/15 · 現在懷孕34週.請問有媽咪跟我一樣嗎?早上醒的時候,會小小的伸個懶腰.結果腳一用力,小腿的肌肉就會整個僵硬,肌肉自己在用力哦..僵硬到痛!!!!慢慢鬆了以後,感覺就像跑完百米一樣

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    以下幾個幫助小腿肌肉 放鬆的動作,無論是跑步或健走,甚至是需要久站的人,也都可以每天做幾回來幫助放鬆小腿肌肉 當運動後肌肉僵硬 或痠痛時,使用肌內效貼紮來搭配伸展運動或休息,讓肌肉能夠更快得到舒緩

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    穿高跟鞋、行走時腳尖過度用力、睡覺時棉被壓迫等,都會使踝關節彎曲,容易造成腓腸肌及比目魚肌等小腿肚肌肉的緊張。盡可能使踝關節的角度保持在接近赤腳狀態,幫助改善。

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    2015/7/19 · 【早安健康/白乙君編譯】每天坐著工作,你是否開始全身僵硬、沉重無力?肌肉的僵硬與「筋膜」有密切關係,當筋膜因為長時間姿勢不良而扭曲變緊,痠痛不用說,還可能讓肌肉無法順利工作,導致代謝低下,贅肉自然隨之增加。現在這些

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