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    2016/6/24 · 例如重量訓練在運動當下燃燒的熱量雖不如有氧運動,但加入了後燃效應,重量訓練消耗熱量 的效果其實是毫不遜色的!至於腹部訓練不管在運動當下或後燃效果上的表現,都不太理想。檢視相片 不隻增肌減脂!重訓更能啟動「後燃效應

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    2011/6/25 · 說到減重,就會提到有氧運動,然後開始分析各項有氧運動所消耗的熱量, 而重量訓練則被視為減重無效, 不幸的是,雖然我有在重訓,但實在不是很喜歡有氧運動, 所以想請問,如果有氧運動一小時可以消耗三至五百卡熱量,

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    減肥的方法多到數不完,但「運動」往往是其中最有「道德正當性」的建議,因為原理最簡單也最健康:運動消耗更多熱量。雖然很多人可能會說「我有運動 但也沒瘦啊」,但一項剛出爐的研究報告顯示,就算沒有瘦,運動的過程也有助於身上的白脂肪

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